TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.

 ACTIVIDAD FÍSICA:
1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porqué te gustan.
 1 Baloncesto:Me ayuda en mi estado físico, mente sana,aprendo a trabajar en grupo y aprender que no siempre se debe ganar , también se puede perder y así de esta manera apoyarnos.
 2 Voleibol: Aprendo a trabajar en grupo, aceptar a las personas tal como son, y aprender que no siempre se debe ganar , también se puede perder y así de esta manera apoyarnos.
 3 Danzas: Aprendo a relacionarme con gente que no he tratado, a valorar el trabajo en grupo y a tener una buena coordinación.

 2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr:                                                                                                                                   ACTIVIDAD: Danzas              FRECUENCIA:  3 días a la semana                                                  DURACIÓN: 2 o 3 horas    INTENSIDAD: Moderada                                                                           BENEFICIO: Mejora mi estado físico, mental,mantengo mi peso estable,es una actividad entretenida y divertida,me relaciono con gente nueva, facilita en buen humor, entre otras.

ALIMENTACIÓN: 1-Explica el significado de:
Es aquella alimentación que incluye porciones adecuadas de vitamina, proteínas, minerales y otras sustancias para el cuerpo.

 ALIMENTACIÓN BALANCEADA:Es aquella alimentación que incluye porciones adecuadas de vitamina, proteínas, minerales y otras sustancias para el cuerpo.

 ALIMENTACIÓN VARIADA:Cuando se selecciona alimentos de los diferentes grupos básicos y aportan al organismo todos los nutrientes necesarios para el desarrollo y funcionamiento del organismo.

 ALIMENTACIÓN MODERADA:Es alimentarse con las proporciones necesarias en cada una de las comidas diarias sin ceder en las proporciones.

  2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
 Grasa, frutas y dulces.
 Porque…Me gustan estos grupos de alimentos y se que no me puedo exceder mucho en grasas y dulces porque si no me perjudicaria mi salud.

 3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
 Hortalizas y carnes.
 Porque…Los consumo muy poco, porque hay algunos que no me gustan tanto, pero hay días que los consumo porque son nutritivos para mi organismo.

 4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
 Frutas, Lácteos,Cereales,Dulces.
 Porque…Estos son alimentos que le aportan vitaminas a mi bienestar,minerales,y al mismo tiempo tengo buen estado físico.

 5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.
 DESAYUNO:Leche 2 porciones,cereales 7 porciones
 MEDIA MAÑANA:Una fruta(manzana, pera, naranja)
 ALMUERZO: Cereal arroz 1 porción, carne 1 porción,1 ensalada verdura 1 porción
 ALGO:Lácteo yogur 1 porción,cereal 1 porción.
 COMIDA: Cereal arroz 1 porción, carne 1 porción, papas 1 porción
 MERIENDA:Lácteo Leche una porción, dulce 1 porción, o cereal 1 porción.

 OTROS HÁBITOS 1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
 1 Uso de la tecnología:Disminuyendo las horas en el uso de aparatos tecnológicos.
 2 Mejorar la postura:En el momento de sentarme voy a corregir mi postura, al igual que cuando esté parada o tenga un bolso.
 3 Disminuir las grasas:Consumiendo una porción de grasas al dia

ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ACTIVIDAD
 1.Elaborar un cuadro sinóptico sobre los videos.

CONTENIDOS DEL ÁREA 2017

GRADO	UNIDAD # 1 CONSTRUYAMOS AMBIENTES SALUDABLES	UNIDAD # 2 CONOZCAMOS SOBRE ORGANIZACIÓN DE EVENTOS.	UNIDAD # 3 PLANILLEMOS Y ARBITREMOS ALGUNOS DEPORTES.	UNIDAD # 4 PRÁCTIQUEMOS ACTIVIDADES RÍTMICO GIMNÁSTICAS Y RECREATIVAS
10°	* Inducción y ambientación al área. * Estilos de vida saludables. *Toma de indicadores de salud (Peso, talla, perímetro abdominal, test de condición física e información nutricional y de otros hábitos). *Diseño de estrategias saludables. * Primeros auxilios en la actividad física. * El Thereball. * Taller de relajación. * Fiesta saludable grupal.	* Fundamentos básicos sobre organización y administración deportiva. * Clases de eventos deportivos, lúdicos y/o recreativos. * Estructura de campeonatos y eventos. * Sistemas de competencia. * Cuadros de control y seguimiento de eventos. * Expresiones motrices lúdicas y deportivas. * Rumba aeróbica (porro y norteña). * Deportes adaptados I * Fiesta saludable institucional * Seguimiento de indicadores de salud y estrategias saludables.	* Selección de disciplinas deportivas, eventos lúdicos y análisis de reglamentos o pautas oficiales. * Señales arbitrales y de juzgamiento. * Planillaje. * Arbitraje. * Minitorneos y prácticas. * Revistas coreográficas. * La expresión corporal. * Seguimiento de indicadores de salud y estrategias saludables.	* Combinaciones de las destrezas básicas de la gimnasia de suelo con elementos. * Esquemas rítmicos gimnásticos. *  Actividades en la naturaleza: acampada I * Juegos tradicionales con elementos I. * Evaluación de indicadores de salud y estrategias saludables.

RUBRICAS DE VALORACION PERIODO #1

GRADO DÉCIMO

SABER SER:

Demostrar interés, relacionándose sin dificultades en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTITUD Y PARTICIPACIÓN	Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4.0
PRESENTACIÓN PERSONAL Y PORTE DEL UNIFORME	Tiene excelente higiene,organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene buena higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene regular higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	Presenta mucha dificultad para tener buena higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	No tiene higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.
VALORACIÓN		4.5
AUTOEVALUACIÓN	Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN		4.2
COMPORTAMIENTO	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones esrespetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN		4.2
VALORACIÓN DEL SABER SER					4.2

SABER CONOCER:

Identifica elementos básicos de los reglamentos oficiales de algunos deportes

Explica la forma de ejecución de algunas destrezas gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
DESTREZAS BÁSICAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O A MANOS LIBRES	Explica con facilidad, paso a paso la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica paso a paso la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica con cierta dificultad, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica con mucha dificultad, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	No explica, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
VALORACIÓN		4.0
SEÑALES ARBITRALES DEL BALONCESTO	Identifica claramente las principales señales arbitrales del baloncesto.	Identifica las principales señales arbitrales del baloncesto.	Identifica con cierta dificultad las principales señales arbitrales del baloncesto.	Identifica con mucha dificultad las principales señales arbitrales del baloncesto.	No Identifica las principales señales arbitrales del baloncesto.
VALORACIÓN		4.5
PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Registra las evidencias completas de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra parcialmente las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra con mucha dificultad las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	No tiene plan de estilos de vida saludable o no presenta evidencias de su ejecución.
VALORACIÓN		40.
ORTOGRAFIA	Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
VALORACIÓN			3.8
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					4.0

SABER HACER:

Aplicar elementos básicos de los reglamentos oficiales de algunos deportes trabajados.

Desarrollar habilidades y destrezas en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas como hábitos de vida saludable.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
JUZGAMIENTO DE ENCUENTROS	Participa con agradode juegos o encuentros que implican el juzgamiento enbaloncesto.	Participa de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en baloncesto.	Participa con cierto desagrado de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en baloncesto.	Participa de forma inconstante de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en baloncesto.	No participa de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en baloncesto.
VALORACIÓN		4.0
PLANILLAJE DE BALONCESTO	Diligencia con facilidad los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	Diligencia los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	Diligencia parcialmente los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	Diligencia pocos o incorrectamente, los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	No diligencia los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol
VALORACIÓN		4.0
DESTREZAS BÁSICAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O A MANOS LIBRES	Ejecuta con destreza algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta con cierta dificultad algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta con mucha dificultad algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	No Ejecuta algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
VALORACIÓN		4.0
PARTICIPACIÓN EN INTERCLASES	Participa activa y responsablemente en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	Participa en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	No participa de los juegos interclases pero realiza cumplidamente los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases pero realiza en forma incompleta los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases, ni realiza los informes y actividades al respecto
VALORACIÓN		4.0
EVALUACIÓN DEL AREA Y PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Explica con facilidad los resultados de las valoraciones pertinentes a su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica los resultados de las valoraciones pertinentes asu plan de estilos de vida saludabley su desempeño en el área.	Explica con cierta dificultad los resultados de las valoraciones pertinentes a   su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica con mucha dificultad los resultados de las valoraciones pertinentes a su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	No realiza o tiene su plan de estilos de vida saludable y la evaluación de su desempeño en el área
VALORACIÓN		4.0
PORTAFOLIO	Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafoliovirtual con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	Presenta muchas dificultades para mantener su portafoliovirtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	No presenta o lleva portafoliovirtual.
VALORACIÓN		4.2
VALORACIÓN DEL SABER HACER					4.0
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN					4.0