actividad 2

ACTIVIDAD 2

1- Realiza un resumen y los dibujos respectivos sobre el 

contenido anterior

2- ¿Sabrías explicar cómo deberíamos caminar llevando una

 postura correcta?

3- Comenta breve mente tus hábitos postulares diarios,

 ¿cómo te sientas? ¿Cómo duermes? ¿Cómo Llevas tu 

mochila?

    LAS POSTURAS ANATÓMICAS O POSTULARES

Describe y  representa con imágenes cada una de las

 siguientes posturas anatómicas:

Bipedestación.

Sedestación.

Decúbito 

- Decúbito dorsal o ....

- Decúbito ventral o ....

- Decubito lateral.

La Mala Postura:En muchas ocasiones no le damos

:

 importancia a nuestra postura, sin embargo, una 

mala postura, puede perjudicar a nuestra salud,

generando problemas como dolores 

y contracturas.

¿Cómo debe ser una buena postura?

Se consigue alineando de manera simétrica

 todos los miembros del cuerpo y la cabeza, en 

torno al eje de gravedad. La postura correcta no 

debe exagerar curvas, y reparte el peso 

equitativamente en cada una de las piernas.

Molestias en la zona central de la espalda

Es común que aparezcan cuando hay una curva dorsal exagerada, como cuando nos sentamos con 

los hombros demasiado hacia el frente, o cuando 

estamos de pie, sacando la panza.

También ocurre cuando nos mantenemos de pie durante demasiado tiempo.

Dolor en cuello y trapecio

Sus causas más comunes son el exceso de apoyo en las articulaciones  de las últimas vértebras cervicales ocasionado frecuentemente 

por mirar al frente durante un largo periodo de 

tiempo. También suele presentarse por el aumento

 de tensión en la nuca, Generalmente éstos dolores 

se asocian a las contracturas.

¿Qué puede ocasionar?

Permanecer mucho tiempo en una posición, o tener una mala postura puede ocasionar sobrecarga en algunas regiones del cuerpo, originando diversos problemas como lesiones y dolor.

Generalmente las primeras reacciones ocurren en la

cintura, la región dorsal, el cuello y el trapecio.

Dolor Lumbar

Suele presentarse generalmente cuando se está mucho tiempo sentado encorvado, o bien, cuando se permanece mucho tiempo de pie con la cintura quebrada. Otra causa puede ser una

 fuerte carga de peso, estos dolores frecuentemente 

se irradian a los glúteos, y en ocasiones incluso hacia, las piernas.

Dolor Muscular:En muchos menos casos los dolores musculares(mialgias) son causados por enfermedades que afectan al propio músculo. En este grupo se encuentran, por ejemplo, las inflamaciones de los músculos (miositis) y otras enfermedades no inflamatorias de la musculatura.

Algunas de las inflamaciones musculares asociadas a dolores musculares intensos son, por ejemplo:

• Las provocadas por virus (por ejemplo, el virus Coxsackie B), bacterias (por ejemplo, la Borrelia) o parásitos (por ejemplo, la triquinella).
• Las provocadas por el propio sistema inmunitario(inmunógenas) como la dermatomiositis (inflamación muscular que también afecta a la piel) o la polimialgia reumática (enfermedad inflamatoria muscular de tipo reumático).
• Las causadas por vasculitis.

Entre las enfermedades musculares no inflamatorias que pueden provocar dolores musculares se cuentan:

• La fibromialgia (es la forma más frecuente de dolor muscular de toda la musculatura).
• La distrofia muscular (sobre todo del tipo Duchenne y Becker-Kiener).
• Las enfermedades musculares asociadas al metabolismo (por ejemplo, cuando existen problemas en el metabolismo de los hidratos de carbono o de la Purina-Pirimidina).
• Enfermedades musculares de origen hormonal (por ejemplo, hipotiroidismo ohipoparatiroidismo).

También las enfermedades que no afectan directamente a los músculos pueden provocar dolor muscular. En el caso de las enfermedades del sistema nervioso central (cerebro y médula) los dolores musculares no son infrecuentes. Algunas causas de dolor muscular son, por ejemplo, elSíndrome de Parkinson, la esclerosis lateral amiotrófica o el síndrome post polio. Los dolores musculares también pueden ser provocados por enfermedades óseas o asociadas a otros órganos. En estos casos la causa real del dolor no se encuentra en el propio órgano. Los afectados interpretan erróneamente el dolor que experimentan como dolor muscular o padecen tensiones musculares que creen son dolores musculares. Algunos ejemplos son:

• Dolor de espalda por hernia de disco o lumbago
• Lesión de las cervicales (por ejemplo, síndrome cervical)
• Osteoporosis (atrofia ósea) y desgaste articular (artrosis)
• Enfermedad de Bechterew (enfermedad inflamatoria reumática que afecta especialmente a lacolumna y las articulaciones.

2.La postura de caminar nos da elegancia, refinamiento y salud.Una buena postura nos ayudara a mantener la espalda sana y prevenir dolores ademas aun mas guapa.Se dice que la forma de caminar y la postura en general son un reflejo de nuestra autoestima.  En modelaje gran parte del entrenamiento consiste en caminar correctamente.  Pero no se necesita ser modelo para caminar con estilo tu puedes aprenderlo.3.Me siento al día hay veces bien y hay veces muy mal con mala postura, duermo bien sino que  me encogo mucho el cama y duermo algunos día de lado, la llevo muy bien a los dos tirantes del bolso, buena postura.4.Bipedestación:capacidad para andar sobre las dos extremidades inferiores o traseras a diferencia de los cuadrúpedos. Muchas especies de aves,mamíferos y reptiles han evolucionado a lo largo de la historia natural para adoptar esta postura en el desplazamiento, desde dinosaurios, como la mayoría de los terópodos, hasta homininos.
 sedestación:La sedestación, mantenerse sentado de forma autónoma, es un paso importante en el desarrollo que todo bebé hace tarde o temprano, la mayoría entre los 6 y 7 meses de vida. Este paso en su desarrollo lo realiza de forma natural, llevado por su curiosidad de conocer y observar mejor su entorno. Sentarse le ayuda a aprender más, ya que permanecer en esta postura sin respaldo le permite alcanzar mejor objetos cercanos, manipularlos y explorar lo que hay a su alrededor; de esta forma, mejoran el desarrollo cognitivo (memoria, atención, lenguaje, inteligencia…)

Decúpido:
Decúpido  es una postura corporal que implica estar

 tumbado, acostado o yacente.






Decúpido Dorsal:
Haciendo referencia a que el sujeto se encuentra boca arriba, por lo tanto está recostado sobre el dorso).



Decúpido ventral:
Haciendo referencia a que el sujeto se encuentra boca abajo, por lo tanto esta recostado sobre la pared ventral, el abdomen.



Decúpido  Lacteral:

• Que a su vez puede ser:
  • Decúbito lateral derecho.
  • Decúbito lateral izquierdo (angina decubius, vinculado al dolor en el pecho).¹
  • Como medida de seguridad se utiliza un tipo de decúbito lateral específico denominado posición lateral de seguridad.

En consideración a la inclinación de la superficie, puede distinguirse entre:

• Decúbito horizontal.
• Decúbito inclinado, que a su vez puede ser:
  • Decúbito declive o posición de Trendelenburg (los pies arriba, la cabeza abajo), empleado en fisioterapia respiratoria.
  • Decúbito proclive (los pies hacia abajo, la cabeza hacia arriba).

Especial consideración tiene la denominada posición 

ginecológica o «dorsal supina», con las piernas plega

das a 90 grados; una variante de ésta es la 

denominada posición litotómica.

En consideración a la naturalidad de la posición, se 

considera:

• Decúbito indiferente (que puede ser mantenida naturalmente).
• Decúbito obligado (que no puede ser mantenida naturalmente).
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